Como dormir bem

Dormir bem e descansar pela noite é fundamental. Hoje falaremos de como dormir bem. Em geral, tem que tentar dormir oito horas.
dormindoDormir é uma das atividades mais necessárias para o ser humano, é imprescindível para poder viver. A falta de sono, de horas de descanso, é um autêntico pesadelo para aquelas pessoas que não podem conciliar o sono, e que passam horas na cama sem poder dormir, dando voltas e voltas. Um verdadeiro problema.

Pensa até que ponto é vital dormir bem, já que passamos um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é necessário para recuperar o organismo, para se ligar, para nos consertar. O problema que temos em nossa sociedade é que vivemos muito rápido e não lhe damos importância ao descanso, devido, entre outras coisas, ao stress que acumulamos e à rapidez com a que vivemos tudo com pressa, a maldita pressa.

A pergunta que todos nos fazemos é como dormir bem. Para isso, é importante que estabeleça um equilíbrio, isto é, tenta deitar e se levantar nas mesmas horas, para que seu organismo se adapte a uma rotina. Tomar cafés, Coca ou qualquer outro tipo de estimulantes como a cafeína, nos dificulta o sono. Também, podemos recomendar que faças esporte, para que esteja cansado e seu corpo fique relaxado após o exercício; tenta não fazer esporte justo antes de ir dormir.

Há mais coisas que pode fazer para dormir bem, sobretudo se tem dificuldade para conciliar o sono. Pode provar por fazer técnicas de relaxação, banhos relaxantes, com sais e água quente; isto se faz com o propósito de libertar tensões que são as responsáveis por nos impedir o sono. Também tem que ter a cama na que dorme a seu gosto, que seja um lugar que estimule seu descanso e teu sono.

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