Os benefícios do abacate

No mercado podemos encontrar alimentos que não só alegram nossos pratos e são saborosos ao paladar, e que também contribuem com benefícios para nossa saúde. Este é o caso do abacate, um fruto tropical que nos últimos anos está presente em todas as fruteiras graças a seu exotismo, seu sabor e sua diversidade na hora do preparar. Seja em saladas, em tratamentos faciais ou sozinhos, são uma deliciosa maneira de se cuidar por dentro e por fora.

O abacate é rico em grande quantidade de nutrientes, entre os que destacam os minerais como o potássio, o cálcio e o magnésio, vitaminas como a E e D, ácido fólico e aminoácidos. Seu consumo reduz o colesterol, previne de doenças cancerígenas e do fígado. É digestivo, diurético e anti-reumático. É ideal para diabéticos, já que ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. O abacate também é bom para a vista, prevenindo as cataratas. Por tudo isto fosse pouco, sua pele, segundo alguns estudos, contém tantas proteínas como a carne, pelo que se converte em um bom substituto nas dietas vegetarianas. Em seu uso na pele, é um grande hidratante.