Abacate ajuda regular o nivel de colesteral

Categoria: Alimentação,Dieta

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O abacate é um delicioso alimento que ajuda a eliminar ou a regular o nível de colesterol no sangue, pois contêm muitas gorduras insaturadas, favorecendo com isso o denominado “colesterol bom”, o HDL, que se encarrega de transportar o colesterol ao fígado, que é eliminado através das bílis que são expulsas do aparelho digestivo.

O abacate contém grande quantidade de vitaminas, entre elas se destaca: rico beta caroteno, B3, B5, C, E, ácido fólico e biotina, pequenas quantidades de B2, B1 e B6.

Ele possui muitos minerais, tais como cálcio, magnésio, fósforo, potássio, pequenas quantidades de cobre e ferro.

A seguir expomos os grandes benefícios que, o abacate, possui para nossa saúde:

Como temos dito, reduz o nível de colesterol em sangue.
A semente do fruto, tostada e moída, é um bom diurético.
Estimula o apetite.
Tonifica o sistema nervoso.
Alivia a tosse.
Evita a formação de gases intestinais.
Fortalece os ossos.
Melhora a visão.

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