Os beneficios do cochilo

O cochilo é o melhor reparador natural que temos. Uns minutos de sono ao meio dia às 8 horas da noite conseguem numerosos benefícios dos que muitas vezes não sabemos. É importante encontrar um lugar tranqüilo e cômodo. O ideal é o sofá.

homen dormindo
A duração do cochilo é importante. Não deve ultrapassar os 30 minutos para não cair profundamente dormido e sofrer transtornos ao se levantar como a irritabilidade ou a sensação de não ter descansado. O ideal são 15 ou 20 minutos.

O cochilo consegue aumentar nossa atenção e produtividade. Diminui o estresse consideravelmente, e o risco a sofrer doenças cardíacas (acha-se que reduz até um 37% a mortalidade coronária) As funções cognitivas aumentam até um 40%. Além disso, melhora a aprendizagem e ajuda-nos a manter uma ágil memória durante a tarde e a noite. A saúde das pessoas que se praticam o cochilo sofre uma melhora geral.

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