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Sabemos que ter o colesterol alto não é bom, já que ter o colesterol alto supõe um fator de risco importante de doenças coronárias (doenças cardiovasculares), que pode levar há um infarto cerebral ou um ataque do coração. É silencioso e não produz sintomas, por isso quando em uma análise de sangue aparece um colesterol …

Muitos especialistas recomendam consumir de 3 a 5 porções diárias tanto de verduras como de frutas em si, já que –como sabemos- são alimentos saudáveis que não devem nem podem faltar em nossa dieta diária. Não é em vão, em alguma outra ocasião te recomendamos que uma opção ideal, é a de consumir os alimentos …

Grafico da obesidade no Brasil Uma pesquisa recente do IBGE recente de 2010 traçou o gráfico da obesidade no Brasil, e mostra que 60% dos brasileiros adultos são gordos ou obesos. Excesso de peso em adultos Veja o aumento progressivo do sobrepeso nos brasileiros com 20 anos ou mais Obesidade em adultos (%) Veja o …

Benefícios e propriedades das frutas Como você poderá imaginar, é certo que cada fruta tem suas próprias vantagens específicas, mesmo que este grupo de alimentos compartilham uns determinados benefícios e propriedades gerais que vêm a ser muito importantes para a saúde: *Importância em vitaminas Entre as vitaminas mais importantes que podemos encontrar em muitas frutas, …

Um aspecto que nos preocupa a todos é perder a memória. O Alzheimer é uma doença difícil de assimilar e de compreender. Vamos falar de exercícios para a memória, para evitar chegar a esses extremos. A verdade, é que há muitos métodos que nos podem ajudar a conservar nossa preciosa memória. Se pensar, sem nossa …

A dieta mediterrânea vem a ser a dieta própria dos países banhados pelo mar Mediterrâneo, entre os que principalmente destacam –por exemplo- a Espanha, a Itália ou a Grécia. Não é em vão, muitos estudos se realizaram sobre esta dieta, já que –precisamente- muitos são os benefícios e as propriedades da dieta mediterrânea. Isto é …

A dieta vegetariana é considerada como uma alternativa verdadeiramente saudável, sempre e quando  é seguida de maneira responsável. Dizemos que “sempre e quando seja seguida de maneira responsável”, porque mesmo que uma alimentação vegetariana leva em conta alimentos tais como verduras, legumes, sementes e frutas com um alto valor nutricional, não devem deixar-se de lado …

Cereja: benefícios e propriedades da Cereja As cerejas são umas frutas verdadeiramente excelentes, que podem ser comidas sozinhas, ou em uma boa sobremesa (um sorvete). São muitos os benefícios e propriedades da Cereja, as quais –como poderemos ir vendo ao longo do presente artigo- podem chegar a se surpreender pelo seu alto e importantíssimo conteúdo …

Quando o calor aperta e chega o verão, é algo mais que recomendável optar por beber líquido em abundância para poder ajudar a que nosso organismo recupere o líquido perdido, e, sobretudo para hidratá-lo corretamente. É certo que a água é uma das bebidas ideais e saudáveis para hidratar nosso corpo, especialmente porque além de …

A dor de cabeça é possivelmente a dor mais comum entre os seres humanos. As causas pelas que o sofremos são muito diversas e heterogêneas, mas há uma série de alimentos que provocam enxaquecas, em maior ou menor medida. Falaremos quais são esses alimentos. A dor de cabeça está relacionada com a alimentação, ao menos, …