Como começar uma dieta para emagrecer
Sabemos as dificuldades que tem para começar uma dieta, por isso, temos crido interessante de lhe orientar sobre como começar uma dieta para emagrecer. O primeiro que deve ter em conta é que deve seguir um plano de emagrecimento personalizado. Se tiver na cabeça fazer uma dieta para perder peso, tem que saber que as dieta milagrosas não existem, isto é, as dietas que te prometem perder “muitos...
Dieta Vegetariana
A dieta Vegetariana é uma dieta que contribui benefícios para a saúde. Como seu próprio nome indica, a dieta vegetariana se fundamenta em uma alimentação a base de vegetais e verduras. Ter uma alimentação saudável é importante para prevenir doenças. Por uma parte, as verduras, as frutas e os vegetais são indispensáveis em qualquer dieta e em qualquer tipo de alimentação, não se deve...
Como usar corretamente o óleo de cozinha nas refeições?
Os óleos estão presentes na cozinha desde sempre, tanto para condimentar como para cozinhar e fritar os alimentos. No entanto, há pessoas que esquecem o que eles causam e devem os usar com moderação. A razão é simples: os óleos são corpos graxos puros, isto é que contêm quase 100% de gorduras. Isto quer dizer que, seja qual for sua origem, o óleo contido em uma colher de sopa tem 90 calorias,...
Ortorexia obsessão pela comida saudável
Algumas pessoas sentem verdadeira obsessão pela comida saudável. Vamos falar de ortorexia.No século XXI, um dos problemas aos que nos temos que enfrentar é à má alimentação. Digamos que a ortorexia é o nome que se dá à doença de estar obcecado pela comida saudável. A palavra ortorexia vem do grego: orthos significa correto e orexis apetite, isto é, apetite correto. Toda obsessão é...
Benefícios de ter uma dieta rica em fibras
Os benefícios que pode nos contribuir a fibra são infinitos, benefícios que favorecem que nossa saúde esteja mais forte e, inclusive, que nos podem ajudar a prevenir certas doenças que podem ser, em longo prazo, mais graves do que pensamos. São diversas as funções que a fibra cumpre em nosso organismo, entre as mais destacadas estão as seguintes: Regula o trânsito intestinal Eleva a sensação...