A hidratação durante a prática de exercício
Sabemos que a água (pelos benefícios e propriedades da água) é fundamental para a vida, já que por exemplo cerca de 60% do corpo humano é água. Conhecemos também que em condições normais devemos beber diariamente pelo menos dois litros de líquido por dia, mas há muitas situações que fazem com que esta quantidade deva ser aumentada. Mas durante a prática de exercício e de esporte, a...
O exercício ajuda a pacientes com transtornos alimentares
Sabemos que, como vimos em dias anteriores que a prática de esporte e exercício oferece inúmeros benefícios ao nosso organismo, especialmente se você praticar regularmente entre 2 e 3 vezes por semana. E parece ser esse esporte, como relatado pelo Transtornos Alimentares do Instituto de Barcelona (ITA) permite que os pacientes transtornos alimentares (TA) para recuperar estilo de vida saudável,...
Os benefícios da prática de exercício: recomendações a considerar
O exercício, realizado com intensidade particularmente apropriada, tem uma série de benefícios que foram aprovadas por inúmeros estudos e investigações sobre os anos. A prática recomendada 3-4 vezes por semana, possivelmente 35 minutos / 1 hora por sessão por dia. E num certo sentido, podemos escolher entre um número diverso de esportes para a prática, tendo em conta, naturalmente, os nossos...
Como reduzir ou baixar o colesterol alto
Quando, após um exame de sangue de rotina que detectaram níveis elevados de colesterol, tenha em mente que, para reduzi-la ou baixá-lo. Aqui nós coletamos algumas dicas fácil e interessante de seguir que vão ajudar você que quer manter o colesterol sob controle, ou para reduzi-la: * Temos de escolher os alimentos com pouca gordura saturada e colesterol, como peixes, aves. Além disso, evite...
Nutrição esportiva: quando comer
Ao praticar esportes, os atletas necessitam de uma nutrição adequada. Neste sentido, devemos considerar o que comer e quanto comer, tanto de que cada atleta deve ter em mente. Nutrição esportiva é fundamental para a realização de esportes. Saber o que comer antes de esportes é um assunto que cada atleta deve ser tratado como tal. Mas por outro lado, é um momento-chave: depois do esporte....