Viver saudável e desfrutar mais da vida

Com frequência você sente cansaço? Sente-se sem energia? Com mau humor?  Sente-se estressado?  Não dorme bem?  Se sua situação se encaixa a qualquer uma destas perguntas , você deve analisar o seu modo de viver. Dorme o suficiente? Alimenta-se adequadamente? Faz exercícios? É incrível o que uma boa alimentação pode refletir no nosso bem-estar físico, não esquecendo de que quando começamos...

Aeróbico ou anaeróbico, qual é melhor?

Uma das grandes dúvidas dos que querem começar a se cuidar fazendo exercício é que tipo de atividade física deve escolher. Bom, primeiro seria conveniente explicar em que consistem ambos tipos de exercícios. Os exercícios aeróbicos são aqueles em que o oxigênio participa na criação de energia. São de longa duração e de uma intensidade média-baixa. Trata-se de exercícios como correr,...