Perdendo quilos para o verão
A cada verão muitas são as pessoas que desejam se ver mais magras. O exercício, a dieta, outra forma de vida ajudarão a perder peso. Ainda que não esteja com excesso de peso, é possível que perca o suficiente para baixar os níveis de gordura e voltar a ter a forma do verão passado. Se este é seu caso, os pontos abaixo deverão servir. Mas lembre-se que não se trata de reduzir centímetros...
A osteoporose
Conhece-se por osteoporose o desgaste dos ossos, entendendo-se como a perda de substância óssea, isto é, o grau de mineralização do osso diminui. Por este fato, o córtex ósseo fica mais fino e a estrutura das trabéculas ósseas debilita-se. Neste caso, produz-se uma alteração nas diversas estruturas dos ossos, que não podem suportar por isso tanto peso, fraturando assim com uma maior facilidade....
Perder peso com exercícios
Como sempre se pensou, fazer exercício garante a perda de peso se levar em conta alguns conselhos fundamentais, que hoje pomos a disposição de nossos leitores: – Fazer exercício pelo menos de 4 horas por semana facilita a perda de peso se combina com uma dieta bem mais leve. – Uma hora por dia de caminhada rápida, natação ou dança bastam para perder duas ou três quilos em 3 ou...
Exercicios para homens
O importante é fazer uma boa dieta, e fazer exercício para ter um corpo saudável, hoje falaremos sobre exercícios para os ombros. Os ombros, ainda que pareça mentira, é um dos músculos que trabalha junto o nosso ritmo diário, junto com outros. Por isso é muito aconselhável não nos esquecermos desta parte. Conselhos para hora de treinar: * Realiza um aquecimento de uns 5 minutos, em bicicleta...
As cãibras: o que são e por que se produzem?
É bastante comum e frequente que as pessoas sofram cãibra durante a atividade física. Elas costumam ser muito dolorosas e capazes de interromper a atividade durante vários minutos. Mas apesar de ser tão comuns e frequentes, muito pouca gente sabe realmente o que é uma cãibra e como se produz. As ãibras são contrações dolorosas e involuntárias dos músculos. Estas contrações podem ocorrer...