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Para manter tanto a forma física como mental é necessário dar um primeiro passo: abandonar os hábitos de vida ruins. É importante deixar de fumar ou, pelo menos controlar mais a quantidade que se fuma. Também têm que deixar as bebidas alcoólicas ou tratar das tomar só para as celebrações especiais, porque há que lhe […]
O Tai Chi é uma prática milenária chinesa, concretamente uma arte marcial interna, que contribui com benefícios imensos a nossa saúde . O melhor é que se trata de exercícios muito lentos, o que permite que possa ser praticado em qualquer momento de nossa vida e independentemente da idade que tenhamos. Segundo vários estudos, a […]
A insônia é um transtorno do sono que é cada vez é mais frequente entre a população. Normalmente associam-se com processos de preocupação ou stress, mais nem sempre são essas causas. Dormir bem ajuda a renovar nossa mente e corpo, o que é imprescindível no nosso dia a dia. Então o VivendoSaudavel damos-te alguns dicas […]
A praia é um dos lugares mais buscados nas férias. Milhares de pessoas buscam a cada ano o descanso no litoral. Mas na praia não só se pode tomar o sol. As possibilidades de fazer exercício e ficar em forma nas praias são muito amplas. Longe da academia aos que vamos em nossa vida habitual, […]
Entre as doenças do coração, o infarto é a que mais preocupa e ainda mais se for o fulminante. Há fatores de risco, mais frequente entre os idosos com mais de 50 anos. Nas mulheres o risco sobe a partir de 60 anos. No entanto, recentemente incrementou-se sua a partir de 30 anos em homens […]
Disponibilizamos uma série de pontos muito importantes a serem levados em conta, que nos ajudarão a conhecer melhor os benefícios de um exercício praticado na intensidade adequada: Melhora os mecanismos do sono Beneficia claramente o aparelho locomotor e o sistema cardiorrespiratório Aumenta em maior conjunto a despesa energética É positivo em caso de hipertensão, ao […]