Dieta para engordar

Ainda que ache estranho, muitas pessoas têm problemas para aumentar sua massa muscular. Por esta razão explicaremos como elaborar uma dieta com que possa engordar uns 400 gramas a cada semana. Esta dieta é muito singela, a seguir o passos para saber fazê-la:

1. Objetivo será adquirir uns 400 ou 500 gramas a cada semana, isto é possível comendo todo o dia, não comendo muito. Isto é, comer a cada 2 ou 3 horas, um total de umas 6 refeições diárias.
2. Antes do número de refeições anteriormente descrita, propõe-se um pequeno problema, e é o café da manhã. No café da manhã não encontramos apetite suficiente para comer.
3. Também é muito importante marcar as refeições realizadas, mais que nada para saber se não tem passado do limite semanal, onde reduzir as refeições, e no caso contrário igual.
4. Por último, estabelecer objetivos em longo prazo, não serve de nada engordar 5 quilos em 2 semanas, porque do mesmo modo que o ganhou, perderá. O ideal seria projetos para engordar 15 quilos em 6 ou 8 meses.

O tipo de comidas que sem dúvida devem estar em nossa dieta são:

1. Hambúrgueres (naturais)
2. Frango
3. Carne de porco
4. Purê de batatas.
5. Salada
6. Sorvete
7. Ovo (com gema)
8. E outros alimentos a sua escolha.