Apneia do sono
Os problemas e os transtornos relacionados com o sono são de vital importância. O descanso é fundamental e dormir bem é necessário para poder desenvolver a atividade diária sem nenhum tipo de problema. Um desses problemas que surgem pela noite é a apneia do sono. Uma apneia é uma parada respiratória. Enquanto dormimos, podemos deixar de respirar por um tempo determinado; para que essa parada...
Quais são as bebidas mais saudáveis?
Cuidar do nosso corpo e do nosso organismo é uma das metas que mais queremos. A alimentação é um fator determinante em nosso cuidado. Hoje vamos falar das bebidas mais saudáveis. Tanto a comida como a bebida são a palavra chave para seguir uma dieta saudável e equilibrada. Em muitos casos, pode chegar a uma obsessão, mas realmente é necessário cuidado para levar uma vida mais saudável. Quando...
Benefícios dos cítricos
Os cítricos, além de seu aroma e sua suculenta polpa, contam com uma grande quantidade de vitamina C, capaz de proteger-nos contra determinadas doenças, atuar como antioxidantes importantes em nossa dieta e nos proteger do frio. Por estas razoes,vamos falar dos benefícios dos cítricos. Sem mais conversas, vamos passar uma listagem com os benefícios dos cítricos mais importantes: 1.- O Limão:...
Como se hidratar
Nosso corpo tem entre 50 á 75% de água. Daí a importância de ter líquido em nosso corpo. Por tanto, uma das dúvidas que te pode surgir é como se hidratar. O ideal é beber entre 1,5 à 2 litros de água ao dia. Um homem costuma precisar mais de água que uma mulher, por ter mais superfície corporal que as mulheres. Isto é, a primeira opção para hidratar é a água. Realmente, a água tem...
Como prevenir a obesidade e o sobrepeso
Hoje vamos oferecer algumas recomendações simples e úteis para prevenir a obesidade e o sobrepeso que, a cada vez mais, está presente em nossa sociedade. Como sabe, no dia a dia, as comidas rápidas (fast food) e o sedentarismo são maus conselheiros para nossa saúde e, em grande parte, os culpados de que a obesidade e o sobrepeso cheguem a nossas vidas. É importante que não pule os horários...