Como reduzir o apetite
Um dos principais problemas ou inconvenientes que aquelas pessoas que seguem uma dieta de emagrecimento ou inclusive de controle de peso, é a aparição da vontade de comer, e da fome.
Isto é assim porque quando se tende a mudar os hábitos alimentares, tende a comer em menor quantidade, seja pela dieta em si, ou para controlar nosso peso, às vezes é difícil reduzir o apetite e a vontade de comer.
No entanto, recentes estudos (que foram publicados recentemente), parecem que asseguram algumas dicas que já demos em momentos anteriores.
Um deles indica que comer lentamente e pausadamente, desfrutando de cada bocado e saboreando cada alimento ajuda às pessoas a perder peso, já que ajudamos a que nosso estômago vá digerindo melhor a comida.
E porque, entre outras questões, aquelas pessoas que comem lentamente tendem a ingerir um menor número de calorias. Mas este não é só um dos benefícios mais destacados de comer pausadamente, já que percebemos os sabores aumentando portanto o efeito de satisfação.
Um dos truques é fazer exercício de maneira habitual, sobretudo seguir um programa de 3 meses de movimento aeróbico, sem modificar inclusive a alimentação habitual.
Estas duas principais dicas podem ajudar não só a perder peso, mas a reduzir também o apetite, e portanto a vontade de comer.