Dieta desequilibrada: quando a alimentação é inadequada
Uma dieta desequilibrada, ou seguir uma alimentação inadequada, pode ser muito perigoso para a saúde, já que se favorece ao desenvolvimento de um bom número de doenças. Em muitas ocasiões nos ocupamos sobre os benefícios para nossa saúde, tem o seguir diariamente com uma dieta saudavel, saudável, e sobretudo equilibrada. Porque como já vimos, uma dieta equilibrada não só ajuda a manter...
Café da manhã: Tomar um café da manhã nutritivo
Um bom café da manhã é fundamental para começar o dia com vitalidade, força, e, sobretudo energia. Já em muitas ocasiões nos ocupamos sobre esta questão importante, especialmente no que tem a ver com o café da manhã infantil, aquele que deveriam tomar as crianças, para que cresçam saudáveis e fortes. O café da manhã deve supor entre o 20 e 25% das calorias que se ingerem ao longo do...
Conselhos nutricionais para meses frios
Além de levar em conta alguns remédios caseiros para a gripe e os resfriados, muitas pessoas decidem tomar alimentos ricos em vitamina C para prevenir secreções nasais no outono e inverno. E é que as diferentes necessidades nutricionais mudam com as estações, e cada mudança de estação em si tem relação com as necessidades que possa ter nosso corpo. É o caso do outono e do inverno, já...
Conselho para ossos fortes
De que forma podemos fortalecer os ossos? Mesmo que até os 20 anos nossos ossos se regeneram, a partir desse momento o processo se inverte. Ao longo de nossa vida, os ossos se encontram em uma constante renovação, de tal forma que nossa massa óssea mais antiga vai sendo pouco a pouco substituída por matéria nova. Não em vão, durante a adolescência, os ossos tendem ser mais fortes, mais densos,...
A falta de ferro e a anemia
A anemia é produzida pela da falta de ferro. O ferro é uma dos sais minerais fundamentais para todo bom funcionamento do organismo. O ferro desempenha um papel fundamental na formação da hemoglobina contida nos glóbulos vermelhos do sangue; na formação da mioglobina dos músculos; e em numerosas enzimas indispensáveis para o correto funcionamento do organismo. O ferro se apresenta em pequenas...