Aumentar as defesas do organismo

Com a chegada da mudança de estação, e sobretudo do mau tempo e do frio, nosso organismo tende a debilitar-se, motivo pelo qual se devem adotar uma série de medidas para aumentar os defesas. No entanto, existem outros momentos nos quais parece que nossos defesas sofrem um drástico descenso e perdemos energias. Principalmente, estas abaixadas estão motivadas pelas mudanças de estação. Aumentar...

Isoflavonas de soja: benefícios das isoflavonas de soja

Conhecemos alguns dos benefícios da soja, e especialmente alguns dos benefícios do leite de soja ou inclusive da lecitina de soja, os quais vêm a ser uns alimentos extremamente saudáveis. Mas dentro da grande família dos estrogênios considerados como de origem vegetal, que recebem o nome de fitoestrógenos, destacam as isoflavonas de soja, já que ocupam um lugar certamente preponderante. Estas...

Benefícios e propriedades do pimentão: rico em vitamina C e betacaroteno

Benefícios e propriedades do pimentão O pimentão destaca pelo seu alto conteúdo em vitamina C e vitamina B6, a qual é fundamental tanto para a parte cerebral como para o sistema nervoso central em si. Destaca também pelo seu alto conteúdo em betacaroteno (que ao entrar no organismo se transforma em vitamina A) e vitaminas do grupo B2 (além de vitamina E). Por isso, é ideal para prevenir a...

Quantas horas devemos dormir por dia?

Seguramente você saberá que dormir, e sobretudo dormir bem, é algo fundamental para poder descansar e desfrutar de uma boa saúde, já que esta é a melhor forma para permitir a nosso próprio organismo descansar e, portanto, recuperar as energias perdidas ao longo do dia. Precisamente por isso, cada vez são mais os especialistas que se preocupam na defesa de dormir para poder manter uma vida saudável,...

Benefícios do leite de amêndoas

O consumo do leite de amêndoas é aconselhável quando não é possível ingerir o habitual leite de vaca, pois esta contém lactose. O leite de amêndoas contém numerosas propriedades que favorecem com maior ênfase durante o crescimento e a adolescência de uma criança. Dita leite é totalmente, natural, vegetal e equilibrada, não está composta por nenhuma classe de conservantes nem aditivos...

Fazer exercício :: dicas para fazer exercício

Seguramente aquelas pessoas que tendem a praticar exercício todos os dia sabem que são menos propensos a engordar, já a prática de uma atividade física regular ativa o metabolismo, evitando a acumulação de gordura. Por este motivo, muitos são os especialistas em saúde que recomendam realizar, regularmente e a ser possível a cada dia, entre 30 e 60 minutos de uma atividade física aeróbica...