Principais fontes de vitaminas

As vitaminas ajudam nosso organismo ficar forte e saudável. Apresentaremos agora as principais fontes de cada vitamina: Vitamina A : Óleos de peixes, verduras, gema de ovo, produtos lácteos. Vitamina E : Verduras, azeites vegetais. Vitamina D : Óleos de peixes, gema de ovo, luz solar. Vitamina C : Tomates, batatas, verduras, cítricos. Vitamina K : Verduras. Vitamina B1 (tiamina) : Fígado, legumes,...

Melão rico em vitaminas

Agora que nos estamos chegando no verão, uma das frutas que se podem degustar nas diferentes jornadas é o melão Ele é composto principalmente por água (aproximadamente, uns 93%), possui, 30 Kcal por cada 100g. e possui 0% de gordura, o que o faz ideal nas dietas. Também é rico em vitaminas, especialmente B1, B2, B3, B5, E, C e A. E seu peso costuma ser entre 2,5-4 kg. e sua polpa é branca...

Kiwi, rico em vitamina C

Os kiwis procedem de uma planta trepadora que recebe o mesmo nome e é própria do hemisfério sul. Trata-se de um fruto muito saboroso, apesar de seu aspecto exterior certamente pouco atrativo, e possui um toque ácido que ainda lhe dá uma maior aceitação e delicadeza. Possui, como veremos mais adiantes, uma série de interessantes propriedades nutritivas e é muito saudável. Enquanto a pele...

O atum, um alimento básico da dieta Mediterrânea

O atum destaca dentre muitos pescados de água salgada por suas altas propriedades nutritivas, pois é rico em Omega 3 (ácidos graxos polinsaturados que se encontram em alta proporção nos tecidos de certos pescados, e em algumas fontes vegetais como as sementes de linho, o alpiste e as nozes), e o ácido linoleico. Pertence à família dos atuns, no inverno vivem nas profundidades do Oceano Atlântico,...

Aloe Vera, alguns dados

Se existe um elemento de moda no mundo da beleza e da saúde esse é o Aloe Vera. Faz algum tempo que todos os cremes e cosméticos que nos oferecem “contém Aloe Vera”. Mas o que é e de onde vem?. O aloe vera procede do continente africano, existindo em mais de 300 espécies diferentes. Hoje em dia se cultiva, na África, na América Latina e nas Caraíbas. É uma planta com flores com cores...

Truques caseiros para olheiras

Muitas vezes amanhecemos e, ao olhar no espelho, vemos em nosso rosto umas horríveis olheiras que nos dão um aspecto cansado e pouco atrativo. Além de dormir mal, as olheiras também pode aparecer por se alimentar de forma incorreta, pela idade, por alergias ou por doenças como a asma. É provocada a maioria das vezes pelas veias abaixo da pele dos olhos, que são mais visíveis que em outras...