Melancia, uma ótima opção para este Verão

Todos sabemos que comer fruta é fundamental para ter uma alimentação equilibrada. Todos os especialistas aconselham comer várias porcões de fruta ao dia. Eles também costumam ser alimentos com poucas calorias e ajudam a acalmar a fome evitando de comer bolos e lanches. Agora que chega o verão nos chega também uma fruta muito saudáveis para todos. A melancia é uma das rainhas do verão e...

Exercício que nos ajuda a recordar

Segundo um estudo realizado por diversos pesquisadores e estudiosos especializados do centro médico da Universidade de Columbia, situado na cidade de Nova York, a prática de um exercício físico habitual nos ajudaria a melhorar a memória. Para realizar este estudo, foi feito um mapeamento cerebral em um grupo determinado de sujeitos tanto antes como após realizar tal atividade (neste caso, uma...

Como preparar o café da manhã ideal

A maioria das pessoas pensa que o café da manhã é a comida mais importante do dia. Realmente, o café da manhã pode ser mais importante que outras comidas, mas não necessariamente a mais importante. Tudo depende da intensidade das atividades que encaramos e do tempo que tenhamos para alimentar durante o resto do dia. Se levantamos sabendo que teremos muitas coisas a fazer, que não poderemos parar...

Treinar os tríceps

O primeiro que temos que saber a respeito dos tríceps é que são um grupo muscular pequeno, que ao igual aos bíceps. Para esticar este músculo, dobraremos o braço formando um ângulo de 90º para acima, com a mão contrária agarramos o cotovelo e levantamos  para acima, nesta posição terminaremos de dobrar o cotovelo (a mão deverá de tocar as costas). Sobre o treinamento, é muito importante...

A importância do calcio na dieta

Entre as grande quantidade de minerais que compõem nosso corpo, sem dúvidas o cálcio constitui um dos mais importantes. 99% do cálcio de nosso corpo encontra-se nos ossos e nos dentes, enquanto 1% restante faz parte das células e o sangue. O cálcio cumpre várias funções metabólicas muito importantes: * Regula o ritmo cardíaco * Intervém na transmissão dos impulsos nervosos * Intervém...

Como deixar os dentes brancos

Uma das primeiras coisas em que nos fixamos ao conhecer a alguém é em seu sorriso. Dentes brancos dão uma sensação muito positiva, enquanto se estão manchados, já seja pelo fumo ou por outras circunstâncias, a impressão é muito negativa. Há métodos caseiros para tentar conservar a cor original de nossos dentes. Alguns destes remédios são escovar os dentes com bicarbonato de sódio, com...