Como comer fora de casa sem engordar
O ritmo de hoje obriga-nos a comer fora de casa. Não só por questões de tempo no escritório, mais também porque a vida social também decorre no meio de restaurantes e em torno da comida. No entanto, sair de casa e não engordar é possível, aqui te contamos como. Para almoçar fora de casa comidas equilibradas, sem remorso, segue as seguintes regras: 1. Sempre olhe se o cardápio é variados...
Benefícios do café
O café é uma das substâncias mais consumidas do mundo, e erroneamente, durante muito tempo considerou-se que o café era ruim para a saúde. Nada mais longe da realidade, inclusive, hoje em dia podemos falar dos benefícios do café. Para começar, há estudos que asseguram que tomar duas canecas de café ao dia pode prevenir problemas cardíacos. Evidentemente, o café há que o consumir com moderação,...
Os benefícios desconhecidos dos cereais integrais
Falaremos das principais qualidades dos cereais integrais. O trigo, o arroz, a aveia sempre têm sido elementos importantes na dieta humana. No entanto os produtos com cereais que se consomem hoje em dia em forma de massa, pão e cereais do café da manhã, são fabricados a partir de cereais refinados. Isto significa que as partes exteriores do grão se eliminam ao triturar os cereais e se conserva...
Como cuidar dos ossos
Sabemos que um dos males da terceira idade é a osteoporose, no entanto nunca é muito tarde para começar a se cuidar. Aqui falamos de como cuidar ossos. O primeiro que tem que saber é que o cálcio e a vitamina D são a base dos ossos. De modo que há que consumir diariamente alimentos que os contenham, como o leite, o iogurte ou os queijos. De outra parte, a vitamina D obtém-se do sol e dos pescados....
Dicas para deixar de roncar
É um problema para o que tem que os escutar, mas é perigoso para a saúde de quem o esse problema. Aqui te contamos as causas dos ronquidos e como os combater. Comecemos por defino-los. Os ronquidos são uma respiração ruidosa produzida pela vibração das partes macias da faringe. Também há uma relação e transtornos como a apínea do sono e problemas cardiovasculares A apínea do sono é a...