A vitamina A, essencial não só para os olhos
A vitamina A (também chamado axeroftol ou retinol), é bem conhecido há muito tempo por seu papel no órgão da visão, especialmente porque é necessário para a formação dos pigmentos visuais da retina, permitindo a adaptação das visão quando a luz diminui. Tem também muitas outras funções importantes, tanto como condições essenciais para o crescimento e renovação das membranas mucosas...
Tangerinas, rica em vitamina C
A tangerina tem um número de características e benefícios ideal para esta época em que vivemos. Contém pequenas quantidades de açúcares, e componente maioria é especialmente água. É uma boa alternativa para substituir o fluido e os minerais após a atividade física, graças à quantidade de vitamina C, potássio, carotenóides e outros nutrientes que ele tem. É uma fonte muito boa de fibra...
O que acontece quando nós praticamos exercício?
Esta semana aprendemos sobre alguns dos mais importantes benefícios da pratica de exercício físico, sim, a uma intensidade adequada, tendo também em conta uma série de recomendações fundamentais a ter em consideração antes e após a realização de atividade física. Mas o que realmente acontece quando nós praticamos exercício? Qual é o papel da atividade física em nosso organismo? Quando...
Beber água, a base para uma boa saúde
De acordo com o médico iraniano F. Batmanghelidj, muitas doenças degenerativas são causadas por desidratação crônica, uma vez que, como sabemos, a água é capaz de regular todas as funções vitais. Mas para que possamos beneficiar de todos os seus efeitos, de acordo com o médico (que estudou os efeitos da água na cura de doenças diferentes), é necessário beber pelo menos 8 copos de água. Nas...
O leite de soja, nutritivo e benéfico a nossa saúde
Hoje, o leite de soja, é um dos leites vegetais mais consumidos, especialmente como uma alternativa ao leite de vaca por causa de suas propriedades nutricionais e grandes benefícios, além de seu sabor agradável. O leite de soja é feito de soja e água, como o leite de vaca pode ser usado para fazer cremes, molhos, etc. A soja é o único vegetal que tem todos os aminoácidos essenciais ao organismo,...